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ヨガを継続する=健康意識の高さ だと私は思います💪 運動全般において身体の感覚を捉えられる人ほど その運動能力が高くなります ヨガはその第一歩であり 呼吸法から身体をどのように意識して 動かすかまで導いていきます💪 そこからはご自...

ヨガクラスではありませんが 「椅子を使った整体ストレッチ」👏 座ったストレッチに痛みが出やすい方や 膝痛・腰痛などの痛みの強い方などに適したクラスです また背骨の歪みから来る脊柱管狭窄症や すべり症の方などお悩みの方や これからの予防に...

日頃のヨガ(アーサナ)を高める方法の 一つであり有効的なのが"瞑想"です‼️ 身体の感覚・状態を俯瞰することで 更にポーズ(アーサナ)の効果を客観的に 理解できる脳になっていきます この能力が高い人ほど短期的な効果や ポーズ力が高まって...

本日は特別レッスン「マインドフルネスヨガ」✨ お申込み開始1週間で満席となり 11名の皆さまがご参加下さいました☺️ 今日だけでは実際難しいです…ですが やってみないと何も変わらない その一歩を踏み出した皆さんに拍手👏 こ...

来月はお盆休み、講師研修の為 通常と異なるスケジュールになります。 来週から一部のクラス行いますので 必ずご確認の上お越しください🌺 ♦︎土曜日19:00〜 シェイプアップヨガ→夜の整体ヨガへ✨ レッスン内容が変わります💪 ...

人間の身体はとても複雑です💦 筋肉や骨格、神経、精神状態、内臓機能など あらゆるところが原因で痛みや歪みが生じます ただトレーニングだけをしても 身体の痛みを生じたりなど 結果的に身につかないことが多いです 整体ヨガでは少しずつ構造を紹...

8月のお盆休みや研修のため 以下の通りスケジュールを変更しますので 会員の皆さまはご確認ください。 よろしくお願いいたします🌿

今日のレッスンで感じたこと✨ ヨガの目的やメリットなどを理解していると 確実な効果を感じられると思いました😌 登山を楽しむために ダンスのための体づくりに 仕事のストレスを解消するために 肩こり・腰痛など痛みの改善に など本当の目...

募集開始から1週間で満員となりました為 期日より早く締め切らせていただきます🙇‍♀️ お申し込みいただきました 皆さま本当にありがとうございました😊✨ お申込みの皆さまの心のリフレッシュとなる プログラム...

脳は1日300回以上の考え事、常に感情や記憶など様々なものでいっぱいでパンク状態です。 そのまま放置すると過度なストレスとなり 心と身体のバランスが崩れ最悪の場合 日常生活や人間関係に大きく悪影響を与えます。   そんな時に効果的なヨガとは… ...