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今日は早朝からインドのAjay先生に本場のヨガを指導していただきました❗️Ajay先生のマントラ、プラナヤマ、アサナ、全てが素晴らしくとても良い学びになりました。昨日から始まった女神のお祭りナヴァラトリーのpujaの写真も送っていただき...

今日からインドは9日間女神に祈りを捧げるNavratriが始まる日🇮🇳インドのAjay先生がNavratriのpuja(オンラインの儀式)に招待してくれました😊ドゥルガーは不浄なものを取り除く力を持つ女神、ラクシュミーは愛や優しさ、豊穣の女神...

ヨガ未経験者、初心者の方が気軽に受けられるお試しレッスンです🔰 少人数制のため各クラス2〜4名まで 10月28日13:30〜はじめてシヴァナンダヨガ 10月29日19:00〜やさしいハタヨガ 10月30日13:30〜骨盤調整ヨガ 10月31日14:00〜やさしいハタヨガ 24...

今日はインドのAjay先生にマンツーマンでヨガを指導していただきました✨時差があるのでインドは早朝4時、私の為に早起きしてくれたAjay先生の優しさと熱意に本物のyogiを感じました🇮🇳昨年インドへ勉強に行った時は直接指導を受ける...

今日の休日のゆったりヨガではカポタアーサナ(鳩のポーズ)を練習しました。カポタアーサナは股関節や骨盤まわりの柔軟性、お腹やお尻の引き締め、肩こり腰痛の緩和、生理痛、更年期、婦人科疾患、免疫力アップなど様々な効果が期待できるポーズです。私は...

19日秋の養生ヨガ🍁 20日休日のゆったりヨガ 21日オンラインレッスン太陽礼拝&プラナヤマ 22日シヴァナンダヨガ 4連休も皆さんに心身の調整になるような特別レッスンを楽しんでいただきました♫ 皆さんのスッキリしました〜✨縮んでいたと...

インドでのハタヨガ上級指導者で学んだピンチャマユーラアーサナ(孔雀のポーズ)ヨガでは逆転のポーズと言われ、頭と足が逆さまになるポーズです。脳の活性化、頭部への血流増加、腸整作用、不眠症の解消、自律神経を整える、肺や呼吸器官の強化、など様々...

スタジオのドアを開けると気分が明るくなるようなgreen colorに変えました🍀心も体もリフレッシュするような空間、集中出来る環境でヨガを行うとレッスンの質が高まります✨今日も皆さんと心地好いヨガの時間を過ごせたことに感謝ですὤ...

今日のレッスンはSo hamニルグナ・マントラを唱えながら、呼吸法やアーサナを練習しました。レッスン終了後に感想を聞くと、皆さんレッスン中の集中が途切れることがなかったそうです❗️素晴らしい👏✨呼吸法、アーサナをとって...

今日の指導は東洋医学の健康法を取り入れた健美操、スタジオレッスンはインド医学のアーユルヴェーダ を取り入れた腸活ヨガでした♪ 楽しみに来てくださる生徒さんの前向きな気持ちを感じると私も応えたくなりパワーアップします✨離れて住んでいる家...