今日の休日のゆったりヨガではカポタアーサナ(鳩のポーズ)を練習しました。カポタアーサナは股関節や骨盤まわりの柔軟性、お腹…

19日秋の養生ヨガ🍁 20日休日のゆったりヨガ 21日オンラインレッスン太陽礼拝&プラナヤマ 2…

インドでのハタヨガ上級指導者で学んだピンチャマユーラアーサナ(孔雀のポーズ)ヨガでは逆転のポーズと言われ、頭と足が逆さま…

スタジオのドアを開けると気分が明るくなるようなgreen colorに変えました🍀心も体もリフレッシュす…

今日のレッスンはSo hamニルグナ・マントラを唱えながら、呼吸法やアーサナを練習しました。レッスン終了後に感想を聞くと…

今日の指導は東洋医学の健康法を取り入れた健美操、スタジオレッスンはインド医学のアーユルヴェーダ を取り入れた腸活ヨガでし…

私の大好きな知識、技芸の神様サラスワティ✨ 今日は朝からリフレッシュヨガ、シヴァナンダヨガ、アンチエイジン…

昨晩インドのsohan先生から写真が送られてきました😊今インドはクリシュナ神の生誕祭の時期だそうです&#…

今日はとても暑かったので、夜のリラックスヨガはミントとレモングラスの爽やかな香りでゆったりと呼吸法を行い、ポーズは全身の…

今日の祝日の特別レッスンは、午前中はシヴァナンダヨガ、夜は夏の疲れを癒す養生ヨガ、皆さんと今日一日を楽しく過ごさせていた…