膝痛、普段の運動不足の解消にグループレッスンを始めました。レッスン後のスッキリした感じを味わいながら気分転換になっています！変形性膝関節症の痛みをどうしたら軽く出来るのか悩んでいたところ、先生からパーソナルレッスンを提案され、グループレッスンとパーソナルレッスンを併用して受けることにしました。
自分では気付かない身体の歪みや可動域の狭さなど、先生との一対一のレッスンで痛みの原因になる要素を少しずつアプローチしています。先生に身体を触れていただいてヨガのポーズのもっと良いポジションや意識の置き方も変わってきて足の指から手の先、その他色々なところが繋がってケアすることが大切と気付く事が出来ました！レッスンの後は 仕事で辛くなった膝痛も軽くなって気持ちもスッキリ出来ます。グループレッスンに加えパーソナルレッスンで　疲れの残りずらい身体を目指してヨガを楽しんでいきたいと思います。

ヨガのレッスンを重ねるごとに、体幹が強化されポーズが安定するようになったり、無理なく筋力が向上していくのを実感しています。それ以上に、ヨガを通して自分自身の体と心の細部に意識が向くようになり、今まで気がつかなかった感覚に気づくようにもなったと思います。 アーサナに没頭する時間は、動く瞑想のような感覚をもたらしてくれることもあります。 先生方の導きや、共に練習する方達の存在もとても心地よく、リラックスした時間を過ごしています。

1ヶ月程休んでいたのですが肩こり､膝痛等ヨガをしていないとこんな症状が出るのかと実感しました。いつもレッスン後は心も身体もスッキリします。少人数制なのでそれぞれに合わせた先生の声かけがあり私も随分身体が柔らかくなりました。今の時代オンラインもありますが自分の部屋ではあんなに頑張れません。先生がおっしゃる「気づき」はとても深いといつも思います。色々と教えて頂き感謝しております

ヨガを始めてから、少しずつ自分の身体と向き合う時間が増えました。もともと腰痛持ちですが、レッスンのあとは不思議と痛みが軽くなり、とても楽になります。呼吸を意識しながら丁寧に身体を動かすことで、普段どれだけ力が入っていたのかに気づくこともありました。続けるうちに前よりも身体が柔らかくなってきたのも嬉しい変化です。 普段の生活でも、姿勢や呼吸を意識できるようになってきました。これからも無理せず自分のペースでヨガを楽しみたいです！

四年前から変形性膝関節症の痛みが強く、治療を繰り返していましたが成果は得られませんでした。しかしレッスンを受けてから膝の痛みも少なくなり疲れも感じにくくなりました。O脚改善や外反母趾に役立つポイント等、自分では意識してなかった癖を実感できました。無理なく楽しく出来るのが私にはとても合っていて生活をリフレッシュさせてもらってます。