ここ1週間暑い日が続いていますね💦

運動も食欲も暑すぎると

気持ちが落ちてペースダウンしがちです🥲

 

暑い夏を乗り切るには

気持ちが落ちた時は少しでも十分なので

栄養をしっかり摂って

運動は楽にできるペースで続けることが

大切です🌿

 

無理なく健康でいられるように

自分のペースで暑い夏を乗り越えていきましょう✨