Bridge

日曜日の朝はシヴァナンダヨガからスタート❗️2時間目はハタヨガレッスン❗️どちらもとても楽しかったです😊シヴァナンダヨガは同じポーズを練習していくので自分の上達やコンディションがわかりやすく私は大好きです❤️ハタヨガは今日は肩甲骨周りの柔軟性を高めたのでbridgeのポーズが上がりやすくなったと生徒さんが喜ばれていました♫柔軟性がアップすると効率良く体が使えるので、変化を感じてもらえて私もとても嬉しかったです😊生徒さんによってそれぞれ不調を感じている部位が違うので、アプローチの仕方も変わります。まず自分の体で試してみて効果を上げるにはどうしたら良いか、プログラムの順番なども考えて練習してから指導します。ですから結構な時間がかかるので💧効果を感じていただけると本当に嬉しいです❣️皆さんに効果的なレッスンをお伝え出来るように頑張ります💪😊💕🌈namaste🙏

bridge pose