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ここ1週間暑い日が続いていますね💦 運動も食欲も暑すぎると 気持ちが落ちてペースダウンしがちです🥲   暑い夏を乗り切るには 気持ちが落ちた時は少しでも十分なので 栄養をしっかり摂って 運動は楽にできるペースで続けることが 大切...

ヨガの学びを深めていくと 今後の自分の人生に活きていくものだと 勉強をしていくと感じます✨   ヨガは心と身体を一体に結びつけて 心の平穏や安定を目的とするものです。   そのためにヨガのアーサナがあり アーサナはヨガの一つの手段...

今月も毎日レッスンを行っていますが 先日受けていただいた方が 「先生の言葉がけ一つでより意識できる」と 伝えてくれて、嬉しかったです✨   それだけ耳を傾けながら レッスンを受けていただけていると 効果を十分に得られている証拠だと思い...

今日からTTCは瞑想のレッスンがスタート✨ 瞑想と聴くと宗教的なイメージや 難しいそうという印象が強い方が多いと 思いますが全くそんなことはありません。   外的な意識から内的な意識に変わる時 例えば、寝る時のウトウトした時や まどろん...

今日はあいにくの天気ですね… 東海地方など豪雨になっており心配です。   悪天候や地震などの天災や 戦争などの争いごとが起こるたび 自分がいつなってもおかしくないと 思わなくてはと感じます。   平和であることに感謝すること 決していつも...

  6月スケジュールを更新いたしました☀️   7月スケジュールに臨時のお休み等あるため 5.6月の回数調整としてレッスンごとに回数が違います。 ですが全てのクラスの総回数は変わりません。   また変更の可能性もございますの...

今日はTTCレッスン日でした🌿 4時間の長時間レッスンですがとても熱心に 受けているのであっという間に感じます👏✨   今日はマントラからスタート🏃‍♀️ マントラはサンスクリット語の インドの神さ...

今日のはじめてシェイプアップヨガは 日中の暑さも落ち着き気持ちのいい風が 吹いていたので少し窓を開けて 外の空気を感じながら行いました✨   鼻呼吸でさらに空気の通り道を広げ リラックスできたかと思います🌿   夏は暑くてヘ...

今日は先日いただいた ポメロを剥いて食べました✨   とっても大きくて(顔の大きさくらい) 一粒一粒がぎっしり詰まった爽やかな味で 本当に美味しかったです🌿✨ 他にも晩柑もいただき有難いです🙇‍♀️...

今日のアンチエイジングヨガは Mayumi先生から 私、Maiが担当させていただきました。   アンチエイジングヨガはゆったりと全身を ほぐしながら身体の痛みを 和らげるための筋力トレーニングや ポーズなどをメインに行うクラスです✨   初...