寒い冬…🥶
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冬は腰や肩など全身が
硬くなり痛みが出やすいです🥲
そして冬道で転倒など
外傷の怪我も多い季節なので危険な冬…
腰の痛みは様々な原因があり
ダイレクトに腰をほぐしたからといって
一時的な解消になってしまいがちです💦
原因を探るのはもちろん
周辺の筋肉をほぐし、ストレッチをかけ
最終的にサポートできる筋肉をつけることが
大切になります💪🔥
怪我を繰り返すのを防ぐためにも
冬の身体づくりを意識していきましょう✨
北海道北見市の少人数ヨガスタジオ
naturally yoga
2024年1月19日