鴉のポーズ

今日のシヴァナンダヨガではカカアサナのバリエーションを練習しました！asamiちゃんが綺麗に出来たので写真を撮らせてもらいました✨素晴らしい👏私の写真の撮り方が悪かったのですが、腕だけで体を支えています。筋力、柔軟性、体幹の強さ、バランス感覚などが必要になります。asamiちゃんはいつも熱心にレッスンを受けられているのでバランス良く向上されているなと感じます😊✨

私の練習は柔軟性を高める練習をしました。まだまだですが、皆さんに効率良く指導が出来るように練習も頑張ろうと思います💪😊