特別レッスン④🌿「女性のためのホルモンバランスヨガ」

GW特別レッスン4つ目は
「女性のためのホルモンバランスヨガ」でした😌

ホルモンバランスを整えることで
月経による不調や更年期の症状、尿失禁などが
軽減され女性特有の身体のお悩みを解消できます✨

子宮にあたる骨盤の歪み、骨盤底筋のトレーニング
そして自律神経を整えるためのポーズなどを
通常レッスンにはないプログラムで行いました🌿

最後は皆さんの姿勢がとても綺麗に伸びており
股関節から引き上がったスカアーサナで
皆さんの効果を実感しました☺️🌸

GW特別レッスンに参加して下さった
皆さんお疲れ様でした🫶