レッスンをいつもより効果的に受ける方法!
ポイントは「呼吸」です✨
呼吸の意識の仕方でレッスンの効果も変わります。
肺呼吸で沢山深く呼吸をすると酸素の巡りが良くなり
意識の集中や血流も良くなります。
腹式呼吸を意識しながら行うと腹筋が効果的に使え
シェイプアップやポーズの軸を感じやすくなります。
ヨガは常に呼吸を意識しながら行いますので
更に効果的にレッスンを受けられるようにやってみてください✨
Naturally Yoga 北海道北見市のヨガスタジオ|やさしいハタヨガから伝統的なシヴァナンダヨガまで、少人数制でリラックスできるヨガ教室です。
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肺呼吸で沢山深く呼吸をすると酸素の巡りが良くなり
意識の集中や血流も良くなります。
腹式呼吸を意識しながら行うと腹筋が効果的に使え
シェイプアップやポーズの軸を感じやすくなります。
ヨガは常に呼吸を意識しながら行いますので
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