レッスンをいつもより効果的に受ける方法！

ポイントは「呼吸」です✨

呼吸の意識の仕方でレッスンの効果も変わります。

 

肺呼吸で沢山深く呼吸をすると酸素の巡りが良くなり

意識の集中や血流も良くなります。

腹式呼吸を意識しながら行うと腹筋が効果的に使え

シェイプアップやポーズの軸を感じやすくなります。

 

ヨガは常に呼吸を意識しながら行いますので

更に効果的にレッスンを受けられるようにやってみてください✨