今日は朝のシヴァナンダヨガ、昼のハタヨガ、皆さんとても熱心に練習されていました✨レッスン後半は皆さんの胸椎が柔らかくなり、柔軟性が向上されていましたので、先を急がずに練習のプロセスを楽しんでほしいなと思います😊💕namaste🙏

My practice

Head stand variation