今日のハタヨガレッスン

今日のレッスンはSo hamニルグナ・マントラを唱えながら、呼吸法やアーサナを練習しました。レッスン終了後に感想を聞くと、皆さんレッスン中の集中が途切れることがなかったそうです❗️素晴らしい👏✨呼吸法、アーサナをとっている時、つい他のことを考えてしまったりしますが、ニルグナマントラを唱えることで集中しやすくなります。内側に集中することでヨガの効果が高まり、外のストレスから解放され、質の高いレッスンになります🍀今日も皆さん素晴らしいpracticeでした✨🙏😊