スタジオレッスン– category –

今日は早朝からインドのAjay先生に本場のヨガを指導していただきました❗️Ajay先生のマントラ、プラナヤマ、アサナ、全てが素晴らしくとても良い学びになりました。昨日から始まった女神のお祭りナヴァラトリーのpujaの写真も送っていただき...

今日からインドは9日間女神に祈りを捧げるNavratriが始まる日🇮🇳インドのAjay先生がNavratriのpuja(オンラインの儀式)に招待してくれました😊ドゥルガーは不浄なものを取り除く力を持つ女神、ラクシュミーは愛や優しさ、豊穣の女神...

今日の休日のゆったりヨガではカポタアーサナ(鳩のポーズ)を練習しました。カポタアーサナは股関節や骨盤まわりの柔軟性、お腹やお尻の引き締め、肩こり腰痛の緩和、生理痛、更年期、婦人科疾患、免疫力アップなど様々な効果が期待できるポーズです。私は...

19日秋の養生ヨガ🍁 20日休日のゆったりヨガ 21日オンラインレッスン太陽礼拝&プラナヤマ 22日シヴァナンダヨガ 4連休も皆さんに心身の調整になるような特別レッスンを楽しんでいただきました♫ 皆さんのスッキリしました〜✨縮んでいたと...

スタジオのドアを開けると気分が明るくなるようなgreen colorに変えました🍀心も体もリフレッシュするような空間、集中出来る環境でヨガを行うとレッスンの質が高まります✨今日も皆さんと心地好いヨガの時間を過ごせたことに感謝ですὤ...

今日のレッスンはSo hamニルグナ・マントラを唱えながら、呼吸法やアーサナを練習しました。レッスン終了後に感想を聞くと、皆さんレッスン中の集中が途切れることがなかったそうです❗️素晴らしい👏✨呼吸法、アーサナをとって...

今日の指導は東洋医学の健康法を取り入れた健美操、スタジオレッスンはインド医学のアーユルヴェーダ を取り入れた腸活ヨガでした♪ 楽しみに来てくださる生徒さんの前向きな気持ちを感じると私も応えたくなりパワーアップします✨離れて住んでいる家...

今日の祝日の特別レッスンは、午前中はシヴァナンダヨガ、夜は夏の疲れを癒す養生ヨガ、皆さんと今日一日を楽しく過ごさせていただきました♫シヴァナンダヨガは初心者の方もHead stand(頭立ちのポーズ)まで練習されて、夢中になってヨガを楽しまれていまし...

今日はインドで買ってきたレモングラスのアロマをたいてレッスンしました♫インドのアロマもお香もとても香りが良いので、もっと買ってくるべきだったと後悔💧原産地のインドでは数千年も前から伝統医学のアーユルヴェーダで用いられ、レモンに似た...

今日の北見市の気温は29度☀️スタジオでは涼しい気分になる「みず」というお香を炊いてレッスンをしました。香りは癒しの効果、リフレッシュ、体調を整える、覚醒、集中力アップなど様々な効果があるためプログラムによって香りを変えていま...