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生徒さんから文旦をいただきました🙇‍♀️✨ 爽やかな甘さでとっても美味しく 大好きなんですが北海道ではあまり売ってないです🥲 とっても大きくて今から食べるのが楽しみです❣️   北海道北見...

不調や痛みが出てから改善していくには かなりの時間がかかります しっかりと予防していくために 必要なことは自分の身体を先ずは知ること‼️ 自分の身体はどんな状態なのか それからどう動くのが正しいのかなど… 整体ヨガでは毎月最初の週に...

水曜日13:30〜整体ヨガですが ご好評により今日は満員でした🤗 毎月身体の部位にフォーカスしながら 歪みや柔軟性など少しずつ整えていくクラスです🌿 今月は「足の歪み」です🦵🔥 足の歪みから腰の負担や足首などの末端にか...

ヨガの原点・基本から深く学ぶ オンライン講座3期がスタートします🔥 ヨガとは何か、哲学、身体の解剖学 瞑想やレッスン指導方法など実践できるまで しっかりと指導していきます💪 学んだ上で実際に指導していきたい方 ヨガの学びを深めてい...

お送りしたスケジュール、HPをご確認ください☀️ また3/22〜4/1まで講師海外研修のためお休みです。 ２月から新レッスンがスタートしています‼️ ①バレトン(火)10:30〜 ②整体ヨガ(水)13:30〜 ③ハタフローヨガ(日)11:30〜 それぞ...

土曜日19:00〜はシェイプアップ系ヨガです💪 ウエスト周りを中心に内臓脂肪を燃やしていく ストレッチやポーズを行います🤗 ツイスト(回旋系)のアーサナは 内臓器官を刺激し脂肪燃焼効果を高めると共に 歪みの矯正など一石二鳥以上の効果に...

今月は「太もも」がテーマでしたが 最終的には全身をほぐし歪みを調整します👍 皆さんの前屈もとても柔らかいのはもちろんですが 骨盤の位置が真っ直ぐであるということが 大事なポイントです🤗 来月は「肩」です‼️ 肩こりや...

日曜日10:15〜行ってます💪 シヴァナンダヨガというジャンルで チャクラというエネルギースポットに効果を与えるために 沿ってアーサナの順番が決まっています 通常のハタヨガクラスとは違う内容ですが とても効果の感じやすいクラスです🔥 ...

水曜日13:30〜整体ヨガがスタートしました💪 このクラスは身体の歪みや痛み、柔軟性など 毎月、特定の部位にフォーカスしながら 全身を整えていくクラスです🔥 今月は"太もも"です‼️ 太ももの硬さはあらゆるところに影響し 腰...

どのクラスも呼吸法からスタートします✨ ヨガにおいても、人が生きてきくためにも必要な "呼吸"ですが日常的に浅い呼吸になりがちです… 深い呼吸を繰り返すことで精神的な安定や 酸素を多く取り込むことで血液循環の巡りが良くなり アーサナの効果...