YOGAについて

Naturally Yogaでは、お一人お一人ヨガの効果を実感していただけるように丁寧に指導をしていますので、各クラスの人数を制限させていただいています。

無理なく体をケアしたい柔軟性をアップしたい方はハタヨガ、骨盤の歪みや女性特有の不調がある方は骨盤調整ヨガ、お腹まわりのシェイプアップや内側から綺麗になりたい方は腸活ヨガ、ヨガの知識や学びを深めたい方は伝統的なシヴァナンダヨガなど、様々なクラスをご用意しています。

 

ハタヨガ

サンスクリット語で、ハは太陽、タは月をあらわし、心と体のバランスを整える基本のヨガです。呼吸とともに一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。初心者から幅広い年齢層の方たちに親しまれています。

シヴァナンダヨガ

西洋医学の医師であったスワミシヴァナンダ師によって創設された伝統的なヨガです。2種の呼吸法、12のポーズ、マントラ詠唱、瞑想など、内面から健康になることを学ぶ、総合的な心身のバランスを整えるヨガです。

アンチエイジングヨガ

年齢と共に衰えていく全身の筋肉や関節、体のバランスを整えるクラスです。腰痛、膝痛、肩こり、体力の低下などを感じ始めている方にも無理なくご参加いただけるやさしいヨガです。

骨盤調整ヨガ

骨盤は体の土台、家に例えると基礎になります。基礎がゆがむと体全体のバランスが崩れ、痛みや不調の原因になります。骨盤周りの血行を促進させる呼吸法やゆがみを整えるポーズを行うことによって、PMS、生理不順、更年期障害、不妊、腰痛、坐骨神経痛、股関節痛、姿勢改善など様々な女性特有の不調を改善する効果が期待できます。

美腸活ヨガ

腸内環境をととのえる、腸の蠕動運動を活発にする呼吸法やポーズを行います。便秘や下痢、お腹まわりのシェイプアップ、お腹周りがスッキリすると気分も爽快になります♫

 

 

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