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冬に戻ったような寒さが最近続いてますね😱 スタジオの会員の皆さんも 先週は半袖で今週は長袖と難しい4月💦 しかしシヴァナンダヨガは 動きの多いクラスですので最後は 暑いくらいに身体が温まります🔥🔥 しっかりと運動して...

肩を土台にして支えるポーズですが 縮まっている腰の筋肉をしっかり伸ばすため 腰痛の改善に効果があります✨ また副交感神経を優位にしてくれるため 終わった後のリラックス効果の高いポーズでもあります🎵 ヨガは様々な効果のあるポーズを...

春は新年度や新しい環境など心への負担も大きく とても疲れが身体に出やすい季節です💦 休養ももちろん大切ですが その後のケアやどう治していくかが1番大切です その場限りのケアだけでなく持続して 健康的な身体でいられるケアし疲れやすい身体か...

今月の整体ヨガのテーマは「股関節の歪み」でした🙌 毎月身体の一部にフォーカスして行うクラスですが 誰しもある歪みのなかでも身体の中心となる 股関節に特化しました🔥 自分の身体に意識を向ける大事な時間が より濃くなる時間になってい...

4月は新年度ということで 何か始めるきっかけになる季節です🌸 自分の健康のために何か始めたいと思った時が 1番向上心や気力がある瞬間です 今は忙しいから落ち着いたら…ではなく やってみようかなと思ったときにスタートが大事です🔥 習慣...

今日はとても暖かくて 半袖の方が多く気持ちの良い天気でした☀️ (私は長袖で外出してから間違えたなと思いました😂) 筋肉も柔らかくなりやすいで 代謝も少しずつ上がっていきます🔥 シェイプアップヨガは基礎代謝を高め 内臓...

身体が硬いから私にはヨガは難しい…？ とのお声を時々お聴きしますが 最初から柔らかい人はほぼいません‼️ 出来ないからこそやるんです そして私たちは柔らかくなってほしいから ヨガ来てもらいたいのではなく 健康になってもらうことが目的...

なかなか身体が思うように動かない 腰の痛みや肩こりなど身体に対しての悩みがある方は 何かのタイミングで自分から行動しなければ その痛みや悩みとずっと戦わなければなりません。 春は挑戦しやすい季節です🌸✨ 健康への一歩を自分で踏み...

会員の皆さんは驚かれたと思いますが スタジオに龍がおります😂 というものカンボジアの現地の方が プレゼントとして下さった 貴重な木で作られた手彫りの龍です👏✨✨ この木は紫檀、ローズウッドとも言います ローズウッドは...

アンコールワットの中に入ると 壁画には沢山の絵が彫られています✨ とても細かく素晴らしい壁画が何千年も 残っているというのが本当にすごいことですよね😳 上から天国、真ん中は現在、下は地獄を表しています 他にも沢山の壁画がありまし...