体幹力💪🔥

体幹部の筋肉はとても重要😤
お腹の筋肉というと腹筋だと思いますが
それだけではありません💦

腹横筋、外腹斜筋、内腹斜筋という
お腹周りの横・外側の筋肉が体幹部においても
大切な筋肉になります‼️

トータル的な体幹部の筋肉がつくと
柔軟性をより高くなりバランス力だけでなく
腰痛などを予防するためにも効果的です😳‼️

筋肉をつけすぎるのは店舗と思う方！
ヨガでつけすぎるということはありません😂
自分の身体を支えるための筋肉をつけるために
必要なことですので大事なことですよ😤