ストレッチ＝痛い💦

ヨガの基本は力を抜くことで
自然な身体の重さで少しずつ柔軟性を高めていきます！

私たちは仕事や家事などで
力んでいることが多く力を抜くことが意外と難しいです…
そのため更に身体は硬くなっていきます💦

柔軟性を高めていきたいからといって
力を入れてやるのではなく力を抜いて少しずつ
着実な柔軟性や身体の痛みの解消に繋げていきましょう✨