Check
一つでも当てはまる方へ
- 足の親指の付け根が出っ張り、靴を履くと痛む
- 土踏まずがなく、少し歩いただけで足裏が疲れる
- 立ち仕事や買い物のあと、足裏やかかとがジンジンする
- 膝や股関節、腰の痛みが、何年も付き合いになっている
- 病院や整骨院に通ったが、「異常なし」「様子を見ましょう」で終わってしまった
- マッサージを受けた直後は楽なのに、数日でまた元に戻る
- 靴の底が、いつも決まった片側だけすり減っている
- 写真に写った自分の姿勢が気になる
- 若い頃より歩くのが遅くなったと感じる
- この先も旅行や趣味を自分の足で楽しみたい
身体の土台である「足」から、一度ご自身の状態を確認してみませんか。
Why the feet
なぜ「足」から見るのか
私たちが立っているとき、歩いているとき。
全体重を支えているのは、足です。
足は、身体を支え、バランスを取り、地面から受ける力に対応しながら、毎日の立つ・歩くという動作を支えています。
だからこそ、足の状態や身体の使い方を知ることは、姿勢や歩き方を見直す一つの手がかりになります。
Connection
足元から、身体全体の使い方を見る
身体は、一部分だけで動いているわけではありません。
立つときも、歩くときも、足、膝、股関節、骨盤、体幹が連動しています。
そのため、痛みを感じている場所だけではなく、足元の状態、姿勢、歩き方まで含めて確認することで、ご自身でも気づいていなかった身体の使い方が見えてくることがあります。
痛む場所だけを見るのではなく、身体全体のつながりを確認します。
- 足
- 膝
- 股関節
- 骨盤
セッションで確認する範囲です。原因や因果を示すものではありません。
Session
初回セッションの流れ
初回は、あなたの足に何が起きているかを一つひとつ確認するところから始めます。
決まったメニューをこなすのではなく、その日の状態を見ながら内容を組み立てます。
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STEP 01
足の状態チェック
外反母趾の状態、アーチ、足指の動き、タコ・魚の目、靴底のすり減り方などを確認します。
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STEP 02
姿勢・歩行チェック
立ったときのバランスや実際の歩き方を確認します。
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STEP 03
足まわりのストレッチ
足首、ふくらはぎ、足裏などを、無理のない範囲で動かしていきます。
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STEP 04
足指・足裏トレーニング
普段あまり使えていない足指や足裏を動かしていきます。
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STEP 05
セルフケア
ご自宅で無理なく続けられるケア方法をお伝えします。
OPTION
テーピング
足の状態によっては、テーピングでの補正もあわせて行います。必要かどうかはその日の状態を見て判断し、ご相談のうえで決めます。
整えて終わりではなく、ご自身でも身体と付き合っていける状態を目指します。
Direction
このプログラムで目指すこと
- 足元への負担を見直す
- 姿勢のバランスを確認する
- 歩き方を見直す
- 日常で無理の少ない身体の使い方を身につける
- セルフケアを覚える
- 将来も歩くことを楽しむための身体づくり
※感じ方や身体の状態には個人差があります。
Consultation
このようなご相談について、一緒に足元から確認します
- 外反母趾が気になり、靴選びに困っている
- 膝に大きな異常はないと言われたが、歩くと不安がある
- 長時間歩くと足が疲れ、旅行が心配
※上記は、お寄せいただくことの多いご相談内容の例です。実際のお客様の体験談ではありません。
Instructor
あなたの足を見る人
Mai
資格・実績
- フスフレーゲ（ドイツ式フットケア）ライセンス取得
- 足テーピング補正
- ヨガインストラクター
- 姿勢・歩行コンディショニング指導
- 延べ100名以上の指導実績
これまで多くの方の足を見てきて、いつも感じることがあります。
みなさん、ご自分の足のことを、驚くほどご存じないのです。
毎日いちばん働いてくれている場所なのに、つい後回しになってしまう。
まずは、あなたの足に今どんな特徴があるのかを、一緒に確認するところから始めましょう。
Mai
Price
初回パーソナルセッション
8,000円
所要時間：60分
含まれる内容
- 足の状態チェック
- 姿勢・歩行チェック
- 状態のご説明
- 足まわりのストレッチ
- 足指・足裏トレーニング
- 必要に応じたテーピング
- セルフケア
はじめての方へ
- 無理な勧誘や回数券の押し売りは行いません
- 継続するかどうかは、初回を受けたあとにご検討いただけます
FAQ
よくいただくご質問
病院では「異常なし」と言われました。それでも受けられますか？
はい、ご利用いただけます。当プログラムは診断や治療を行うものではなく、足の状態・姿勢・歩き方を確認し、身体の使い方を見直していく時間です。まずは今の状態を一緒に確認するところから始めましょう。
なお、医療機関で治療中の方や、強い痛み・しびれなどの症状がある場合は、医療機関の指示を優先してください。
外反母趾が気になります。受けられますか？
ご相談いただけます。ただし当プログラムは医療行為ではないため、変形そのものへの処置は行いません。足指や足裏の動き、体重の乗り方、靴の選び方などを確認しながら、日常での足元への負担を見直していきます。
すでに医療機関にかかっている場合は、担当の先生の指示を優先してください。
70代で運動経験がなくても大丈夫ですか？
大丈夫です。激しい運動は行いません。椅子に座ったままできる動きも多く、その日の体調に合わせて内容を調整します。
痛いことをされませんか？
我慢を強いるようなことはいたしません。強い刺激で無理にほぐすことはせず、身体が受け入れられる範囲で少しずつ進めていきます。痛みや違和感を感じたときは、その場でお伝えください。
何回くらい通えばよいですか？
お一人おひとりの状態やご希望によって異なります。初回で今の状態を確認したうえで、考えられる進め方をお伝えします。続けるかどうかは、そのうえでご判断ください。
どんな服装で行けばよいですか？
動きやすい服装をおすすめしますが、普段着でも問題ありません。足元を確認しますので、素足になれる状態でお越しください。詳しくはご予約後にご案内します。
北見市以外からでも通えますか？
はい。北見市のほか、オホーツク管内各地からお越しいただけます。所在地は北見市中心部です。
男性でも受けられますか？
はい。男女問わずご利用いただけます。
Access
アクセス｜北見市中心部
- 所在地
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〒090-0042
北海道北見市北2条西3丁目6
Total Health Promotion MERRYS内
Reservation
初回パーソナルセッションのご予約
下記フォームにご入力のうえ送信してください。
内容を確認後、担当より日程確認のご連絡を差し上げます。
ご入力いただいた情報は、ご予約への対応および必要なご連絡のために使用します。
10年後も、自分の足で歩くために。
旅行に行きたい。
家族と歩きたい。
好きな場所へ、自分の足で出かけたい。
そのためにも、まずは今の足と身体の使い方を知るところから始めてみませんか。
北海道北見市・オホーツク管内の方へ