今日はインドのAjay先生にマンツーマンでヨガを指導していただきました✨時差があるのでインドは早朝4時、私…

インドでのハタヨガ上級指導者で学んだピンチャマユーラアーサナ(孔雀のポーズ)ヨガでは逆転のポーズと言われ、頭と足が逆さま…

私の大好きな知識、技芸の神様サラスワティ✨ 今日は朝からリフレッシュヨガ、シヴァナンダヨガ、アンチエイジン…

昨晩インドのsohan先生から写真が送られてきました😊今インドはクリシュナ神の生誕祭の時期だそうです&#…

今日はとても暑かったので、夜のリラックスヨガはミントとレモングラスの爽やかな香りでゆったりと呼吸法を行い、ポーズは全身の…