「まだ動けるから大丈夫！…」
それは少し違うかもしれません。

厚生労働省のサイトでは
ヨガは身体を動かすだけではなく
ストレスの緩和、心の健康、睡眠、バランス能力など
心身の健康を支える可能性が研究で示されています。

ヨガは、身体が動かなくなってから
始めるものではありません。
まだ動ける今だからこそ
これからも動ける身体をつくるために続けるもの。

もちろん、ヨガをやらなくても毎日は過ごせます。

でも3年後、今より身体が硬くなり
疲れやすく痛みや障害が出始めてから
自分が「やっておけばよかった」と後悔するかもしれません。

未来の身体は、今日からの小さな習慣で変わります。
自分の身体は自分しか守れない。
まずは月に数回でも
自分の心と身体を整える時間をつくっていきましょう☺️
9月も皆さまのご参加をお待ちしております🌿

体験レッスンや迷われている方は
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参考：厚生労働省eJIM「ヨガ」
https://www.ejim.mhlw.go.jp/public/overseas/c02/13.html

📍北見市ヨガスタジオ MERRYS

北見市ヨガ#健康習慣#体力