心地良い風🌿シヴァナンダヨガ日曜日10:15〜

今日は外が暖かかったので
窓を開けて良い空気を取り入れながらの
シヴァナンダヨガでした☺️✨

ヨガは深呼吸を意識しながら行うので
日常生活の浅い呼吸から
更に酸素を取り入れて身体の血液循環の巡りを
スムーズします😊
そして自律神経の働きを整えて心の落ち着きや
リラックス効果を高める一石二鳥のレッスンです😌

しっかり皆さん整っていました🧘‍♀️
お疲れ様でした😊