鋤のポーズ🌿シヴァナンダヨガ10:15〜

肩を土台にして支えるポーズですが
縮まっている腰の筋肉をしっかり伸ばすため
腰痛の改善に効果があります✨

また副交感神経を優位にしてくれるため
終わった後のリラックス効果の高いポーズでもあります🎵
ヨガは様々な効果のあるポーズを行うため
一つ一つ伸び感や呼吸に意識を向けて
更に効果を高めながら行なっていきましょう😌✨

北海道北見市の少人数制ヨガスタジオ

naturally yoga